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Antihistamina natural

Octubre de 2022

Los medicamentos de venta libre (OTC, en inglés) y los antihistamínicos recetados son eficaces para aliviar los síntomas, pero pueden causar efectos secundarios, como somnolencia y náuseas. Como resultado, algunas personas deciden probar alternativas naturales.

Vamos a describir los cinco mejores antihistamínicos naturales, y echamos un vistazo a la ciencia detrás de ellos.

 

1.            Vitamina C

La vitamina C estimula el sistema inmunitario. También actúa como un antihistamínico natural.

Según un estudio de 2018 sobre la vitamina C en el tratamiento de las alergias, el estrés oxidativo juega un papel clave en las enfermedades alérgicas. Como la vitamina C es un poderoso antioxidante y antiinflamatorio, puede actuar como un tratamiento para las alergias.

Los investigadores observaron que las dosis altas de vitamina C intravenosa reducían los síntomas de la alergia. También reportaron que una deficiencia de vitamina C podría conducir a enfermedades relacionadas con la alergia.

Otro estudio de 2000 sugiere tomar 2 gramos (g) de vitamina C a diario para actuar como un antihistamínico.

La vitamina está presente en muchas frutas y vegetales, incluyendo:

  • pimientos
  • brócoli
  • melón cantalupo
  • coliflor
  • frutas cítricas
  • kiwi
  • fresas
  • tomates y jugo de tomate
  • calabaza de invierno

2. Petasita

La petasita es un extracto de planta de un arbusto que crece en Asia, Europa y algunas partes de América del Norte. Las personas suelen usar la petasita para tratar las migrañas y la fiebre del heno, también conocida como rinitis alérgica.

Según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa (NCCIH, por sus siglas en inglés), la petasita puede tener efectos antihistamínicos.

Una revisión de 2007 de 16 ensayos controlados aleatorios, que sometieron a pruebas a 10 productos herbales, sugiere que la petasita podría ser un tratamiento herbal eficaz para la fiebre del heno.

Esta revisión sugirió que la petasita era mejor que un placebo, o tan eficaz como los medicamentos antihistamínicos, para aliviar los síntomas de la alergia.

El extracto de la planta también puede causar reacciones alérgicas en personas con sensibilidad a la ambrosía, los crisantemos, las caléndulas y las margaritas.

3. Bromelina

El jugo de piña contiene bromelina, una enzima antiinflamatoria.

La bromelina es una enzima que se encuentra en el núcleo y el jugo de las piñas y también está disponible como suplemento.

La bromelina es un remedio natural popular para la hinchazón o inflamación, especialmente de los senos paranasales y después de una lesión o cirugía.

La investigación en ratones sugiere que la bromelina puede reducir la sensibilización alérgica y la enfermedad alérgica de las vías respiratorias gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antialérgicas.

Las personas que son alérgicas a la piña deben evitar la bromelina.

4. Probióticos

Los probióticos son microorganismos que podrían ofrecer beneficios para la salud al ayudar al cuerpo a mantener un equilibrio saludable de las bacterias intestinales.

Los probióticos pueden estimular el sistema inmunitario de una persona, lo que puede ayudar al cuerpo a combatir las alergias.

La quercetina es un flavonoide antioxidante que se encuentra en muchas plantas y alimentos. La investigación sugiere que agregar quercetina a la dieta puede ayudar a aliviar los síntomas de la alergia.

La investigación reporta que la quercetina puede tener propiedades antialérgicas y antihistamínicas.

En un estudio en animales, los investigadores encontraron que la quercetina podría reducir los efectos respiratorios de las alergias en ratones al disminuir la inflamación de las vías respiratorias.

La quercetina está naturalmente presente en muchos alimentos y hierbas, incluyendo:

  • manzanas
  • bayas
  • té negro
  • brócoli
  • té de trigo negro
  • uvas
  • ginkgo biloba
  • té verde
  • pimientos
  • cebollas rojas
  • vino tinto

Sin embargo, tomar suplementos de quercetina funcionará mejor en el tratamiento de las alergias que comer alimentos que la contengan. Esto se debe a que los alimentos contienen niveles significativamente más bajos de flavonoides.

Otros remedios naturales

El NCCIH establece que no hay suficiente evidencia para sugerir que los siguientes productos naturales pueden ayudar con los síntomas de la rinitis alérgica:

  • astrágalo
  • extracto de semilla de uva
  • ácidos grasos Omega-3
  • ortiga
  • extracto de corteza de pino marítimo francés
  • espirulina
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